Nati Per Essere Felici

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Perché affrontare una malattia nostra
o di un nostro caro con immagine
negative e nefaste, pensando
solo a quello che la diagnosi ci prefigura?

Appunti di igiene emozionale.

L’igiene emozionale dovrebbe essere una materia di insegnamento per
tutti quelli che si occupano di salute e sanità e queste considerazioni sono
valide per ogni periodo particolare e duro, e quindi per ogni esperienza della vita.
Perché non cercare di essere “pace e silenzio” anziché “paura”?

Sia che sia tu abbia perso il lavoro, sia che tu ti sia ammalato,
RICORDA SEMPRE, e ancora di più quando
le cose non vanno bene come vorresti:
IL BUIO NON SI COMBATTE CON LE ARMI,
TANTO MENO CON LA RABBIA O LO SCONFORTO.
L’obiezione che non è facile farlo non è valida perché questo è assolutamente vero.
Non è facile farlo ma va fatto.

Piuttosto bisogna considerare che ostinarsi nel vedere le cose
nella prospettiva peggiore è paralizzante. Inibisce l’azione utile e dà una sofferenza inaudita.
Alla fine diventa un crogiolarsi nelle proprie sensazioni senza volersi confrontare
con qualche altra forma di informazione esterna. Ad esempio mi vengono in mente quei casi,
ce ne sono stati tanti, di padri di famiglia che di fronte alla perdita del lavoro
o a problemi finanziari, e conosco casi anche di famiglie con diversi bimbi, si sono suicidati.

Il pensiero fisso dell’enorme difficoltà da d affrontare è stato più forte
di altre considerazioni tipo quella di pensare a darsi da fare per i figli o per la moglie.
Un pensiero negativo che ha totalmente offuscato la mente di questi uomini.

Pensare che anche come disoccupati avrebbero potuto fare molto per i propri figli.

L’UNICA COSA CHE ABBATTE IL BUIO E’ LA LUCE.

Porta luce, cioè amore, leggerezza, sollievo,
fiducia, forza e speranza dove le persone
stanno male. Male fisico o emozionale
alla fine non fa differenza.

Non si può combattere il buio con nessuna cosa al mondo.
Bisogna imparare ad accendere la luce!!!!!!.
Solo la luce lo elimina immediatamente, senza alcuno sforzo.

E allora come si fa a portare luce dove è buio?

Prova a ricordare e ad attuare 7 piccoli accorgimenti
e a farli diventare delle abitudini.

1.- L’unica cosa che abbatte il buio è la luce.

2.- Usa parole e pensieri sempre e solo positivi.

3.- Ricorda che la luce non giudica .
Non c’è assolutamente nessun merito nell’essere positivi. Fondamentalmente
è una cosa che riguarda te perché aiuterà te a tenerti a galla nelle situazioni
emotivamente o esistenzialmente più difficili. Essere positivi è la naturale disposizione
d’animo dell’essere umano. Dobbiamo soltanto tornare ad essere spontanei ed essenziali.
Nella spontaneità non c’è giudizio, non c’è aspettativa, non c’è confronto.
Di conseguenza non c’è tempo e interesse per pensare a dopo/prima, meglio/peggio e così via.

4.- La luce non si aspetta ringraziamenti per quello che fa.

5.- Pensa in modo benevolo alle persone che hai attorno.
Pensa alla luce del sole: illumina e dà calore sia per chi è nel giusto, sia per chi fa degli errori,
sia per chi guarisce che per chi muore. Non devi decidere tu chi parla bene o male,
quindi non discutere e non correggere nessuno. Chi ha bisogno di parole e pensieri negativi
non cambierà il suo atteggiamento perché è stato corretto ma solo se la luce lo conquisterà
con i suoi innegabili effetti, e se ciò avverrà non è affar tuo.

6. -Fai silenzio dentro di te. A volte quando non sappiamo cosa dire può essere
un’ottima risorsa smettere di parlare e anche di pensare. Certe cose non si possono spiegare,
non si possono razionalizzare e allora conviene rinunciarci.
Fare e portare silenzio può essere la cosa più utile e più sensata che si possa fare.
Tutto il resto cercheremo di spiegarlo dopo, quando saremo più calmi
e quindi più lucidi e più forti.

7.- Prendi sempre piùcoscienza di quanto tutto ciò che avviene dentro
di noi è realmente ciò che portiamo nel mondo.

Sono 7 piccoli accorgimenti che ti possono cambiare la vita.

Spero di esserti stata utile

ciao

Eleonora

Ho trovato del tutto casualmente questo piccolo video,
invero un po’ datato ormai, sul blog di Seth Godin.

Meraviglioso il video e ancor di più il commento di Godin.

Per vedere il suo post clicca qui

Forse il suo occhio era mosso da motivazioni diverse dalle mie,
non so di preciso, ma mi fa piacere comunque contribuire
a farlo girare e a farlo vedere a più persone.

Il mio intento personale è lo stesso che propone questo video.

Occorrono leader che escano dal gruppo o gregge,
e ci vuole molto coraggio per questo, e servono anche altri individui
che abbiano il coraggio di aggiungersi alla azione del primo ragazzo.
Soltanto questo ultimo intervento, quello del 3° ragazo, fa si che il primo
non sia solo uno sciocco esibizionista, un fanatico, o un folle,
ma un simpatico innovatore o comunque un creativo.

Gli stessi passi occorre avere il coraggio di farli per quel che riguarda la salute.

I metodi convenzionali di cura sono a dir poco criminali,
fanno ammalare, intossicano e rendono cronico qualsiasi piccolo malessere.
Stiamo diventando delle mummie  intossicate fino ai capelli.

Esci dal gruppo, non fare quello che fanno tutti.
I medici non hanno una visione totale della realtà.

Le loro fonti di informazione derivano solo da ambienti
strettamente controllati dalle ditte farmaceutiche.

Si aspettano sempre il peggio e non hanno confidenza o pratica della guarigione.
Durante la loro formazione gli hanno solo insegnato tutte le malattie (a memoria)
da cui non si può guarire. Capisci dove è il trucco?

Dimmi: si può prescrivere un trattamento ‘per guarire’ dicendo già in partenza
che non si può guarire e che si dovrà convivere con la dipendenza dai farmaci per tutta la vita?

Questa è la prospettiva a cui siamo abituati.

Non credi anche tu che ci vuole coraggio ad uscire dal gruppo,
ma che ne vale la pena?

Un abbraccio dal cuore

Eleonora

Per farti un esempio che spiega più di mille parole, c’è stato un periodo
della mia vita che avevo tensione alla zona lombare e quando tornavo a casa
facevo sempre una semplice posizione yoga.
Per fartelo vedere bene ho chiesto aiuto a Youtube.
quella posizione era magica: estremamente piacevole e liberatoria.

Perché? Chi lo sa, funzionava e basta.

Ovviamente non tutti si possono sdraiare e farlo.
Ma può essere un’idea quella di iniziare un corso di Yoga!!!

Guarda se non è un esercizio magico: distende tutto il corpo,
decontrae in una maniera incredibile tutta la schiena, le gambe
le spalle. Io so solo che il piacere nel fare questo esercizio è indescrivibile!
Io me lo tenevo come un’arma segreta tutta per me, per rimettermi a nuovo
quando mi serviva (di solito tutti i giorni).

Non avevo fra l’altro notato il fatto che per gli operatori yoga
questo esercizio è indicato per l’insonnia!!!!

Vuol dire che la distensione fisica a cui si può arrivare è così tanta
da arrivare a riequilibrare il sonno.

Sicuramente riguarda lo stiramento totale della schiena e della cervicale.

Il mio focus però adesso non è tanto raccomandarti una tecnica specifica,
quanto farti porre l’attenzione sul fatto che tu stesso puoi armarti di
diversi strumenti che sicuramente possono ridurre drasticamente
la tua possibilità di cadere vittima di dolori o patologie
Al tuo rilassamento

Un abbraccio
Eleonora

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Continua dai posts precedenti.

Il terzo  punto è:

3. Sembra una ripetizione ma non lo è, Impara a rilassarti.
E’ diverso che farsi fare un massaggio, o forse è il passaggio successivo.
Si tratta di imparare a tirare un sospiro di sollievo e nell’espirazione
riuscire a lasciare andare tutto, a liberarsi completamente.

Perché dobbiamo imparare a fare questo?

Perché non lo sappiamo proprio fare. E’ dannatamente difficile,
no anzi non si tratta di difficoltà, si tratta proprio di impossibilità
a capire cosa si deve fare. Quanto tutta la muscolatura è tenuta
su dalla tensione e dalla contrazione abituale  puoi soffiare quanto ti pare,
ma non espelli niente dal tuo organismo.

Per alcune persone quelle della distensione e del lasciar andare sono semplicemente
delle  sensazioni che non conoscono: direi che è arrivato il momento di conoscerle
e di introdurle nella vita di tutti i giorni. Il rilassamento è anche rilassamento mentale
e qui si apre un altro immenso capitolo.

Qui non credo a trucchetti e ad esercizi semplici semplici.
Non esistono.
Non ci sono scorciatoie o modi semplificati per arrivare a posizioni intermedie.

Qui o individui l’origine del dialogo interno e impari dei mezzi per fermarlo
o ne sei succube. L’unico modo di calmare la mente senza un aiuto
o una tecnica sarebbe quello di essere già calmi, di conoscere il contatto
diretto con la natura e di saper fare silenzio dentro di te a piacimento.
Invece non siamo abbiamo più, perché l’ abbiamo persa, questa capacità
e il dialogo interno ci consuma letteralmente. Non si ferma mai.

E’ un continuo confronto e  un continuo recriminare, contro noi stessi
per non essere all’altezza o contro qualcuno che può averci ferito.

Molto spesso siamo completamente persi in eventi del passato, magari
continuiamo una discussione in cui vorremmo aver avuto la meglio.

Il tutto comporta un dispendio di energia esagerato, ma anche
una pessima qualità di vita perché quello è il clima emozionale dentro di noi
e quello è il clima che ci portiamo dietro e che portiamo nel mondo.

Quello è ciò che diamo agli altri. Questo è sicuramente l’argomento più importante.

Avere un dialogo interno non controllato e lasciato alle motivazioni occasionali
ci porta ad offrire agli altri quella che io considero spazzatura emozionale.

Proprio così, spazzatura emozionale. Imparare a non scaricare spazzatura emozionale
su chiunque incontri nella tua giornata non è un bene solo per gli altri,
ma lo è soprattutto per te, che sei il primo a vivere nella spazzatura.

Il rilassamento è la base di partenza per ogni percorso, anche quello della guarigione.

Seguimi nei prossimi posts affronteremo i metodi migliori per rilassarsi fisicamente e mentalmente.

Alla tua Salute

Ciao

Eleonora

Dopo aver dato nei posts precedenti una piccola lista di suggerimenti
contro i dolori e l’irrigidimento fisico per contrastare la sedentarietà
e indirizzarti con CONSAPEVOLEZZA verso il BENESSERE e la  SALUTE
penso di approfondire un po’ ogni punto, per dare anche degli esempi
che chiariscano il discorso.

I punti erano:

1. Trova un massaggiatore o una massaggiatrice
che ti faccia sentire a tuo completo agio.

2. Metti bene a fuoco tutta la tua salute.

3. Impara a rilassarti.

4. Muoviti.

5. Impara e tieni a mente 3 o 4 esercizi magici solo PER TE.

Vediamo il secondo.

2. Metti Bene a Fuoco La Tua Salute.

Per identificare il tuo vero problema, ciò che sta alla radice di tutto,
devi rispondere ad una domanda per la quale magari avrai bisogno
di un po’ di tempo e di attenzione, ma che puoi cercare con calma.

Non sempre la risposta è lì pronta.

Hai dovuto creare tutto quel malessere e quel disagio per affrontare la situazione.
Sii paziente con te stesso.
Scoprire l’arte del rilassamento serve anche a questo,
a capire un po’ di più di noi stessi.
La cosa che devi mettere a fuoco è la causa reale del tuo dolore.
Il collo in Medicina Cinese corrisponde al fegato che è
l’organo che controlla la rabbia, la     in generale.
Quanta rabbia c’è in te? Quanta rabbia usi per affrontare la tua giornata?

A volte la rabbia serve proprio
per trovare semplicemente la carica per affrontare la giornata.

Tieni ben presente che sono aumentati i nostri impegni, le difficoltà,
i “must”, gli esami e le verifiche del nostro lavoro ma non abbiamo
mai avuto un momento (a scuola, all’università, dal medico, dal prete)
deputato ad imparare a creare quel piccolo spazio per noi e dentro di noi
dove trovare una piccola pausa, mentale e fisica.

Direi che è proprio una carenza culturale.

Il piacere (e il rilassamento connesso) per noi è associato
con il consumo di beni o di cibo. Oggi invece dobbiamo imparare
a rilassare la muscolatura di tutto il corpo e (ancora più fondamentale) a rilassare la mente.
La domanda utile che ti puoi porre è sempre la stessa e più che una frase
mi viene da spiegarla così: cerca di capire dove sei lungo la strada della tua vita.

Di cose che non sono come vorremmo, ce ne sono tante, ma qual è quella che
“ti rode proprio adesso?” o che ti costa una fatica sproporzionata a mandarla avanti?
A volte c’è proprio bisogno di eliminare qualcosa o qualche impegno
che sulla carta sembrava molto meno impegnativo di quello che si è poi rivelato in realtà.

Iniziare a fare questo lavoro di “pulizia” è una delle cose più utili
e più gratificanti (quando hai iniziato però, non prima) che ci siano.

Al tuo benessere
Eleonora

Dopo aver dato nel post precedente una piccola lista di suggerimenti
contro i dolori e l’irrigidimento fisico per contrastare la sedentarietà
e indirizzarti con CONSAPEVOLEZZA verso il BENESSERE e la  SALUTE
penso di approfondire un po’ ogni punto, per dare anche degli esempi
che chiariscano il discorso.

1. Trova una tecnica di Massaggio che ti faccia sentire a tuo completo agio.
Oggi ci sono tantissime tecniche e ci sono molte differenze tra di loro.

E’ inutile andare a fare un massaggio dove ti devi spogliare completamente
e farti ungere con gli oli se questo poi in realtà non è la cosa in assoluto
che più ti mette a tuo agio.

Queste sono immagini che ci propina la pubblicità e la propaganda
e che siamo abituati ad accettare come il modello assoluto di rilassamento e piacere.

Così siamo sommersi in un immaginario dove, il godimento, felicità e il piacere
sono in sovrabbondanza, ma è come se alla fine il senso del piacere
e della soddisfazione fossero stabiliti uguali per tutti.

Viaggiare è bello e basta. Non è vero per tutti e comunque non per tutti
allo stesso modo o negli stessi posti.

Esotico e interessante è qualcosa di diverso per ognuno di noi.

Conosco diverse persone che inorridirebbero e avrebbero la pelle d’oca
se si trovassero nudi di fronte ad un massaggiatore
e tanto meno apprezzerebbero la sensazione del bagno d’olio.

Al di là della bella foto con la signora che si gusta un bel massaggio
con l’olio, cerchiamo di non perdere di vista le nostre reali esigenze.

A me questo non sembra neanche un problema o una situazione di blocco,
come sento a volte commentare in giro. Ma per paura di sollevare
il problema queste persone sostengono, anche con sé stesse, che è una questione di soldi.
“Se me lo potessi permettere……”

Quello che voglio sottolineare adesso è il fatto che a volte ci troviamo
a rincorrere miti di felicità e piacere che non ci appartengono
e che infatti sono miti e non vanno bene per tutti.

Cerchiamo quello che piace a noi!

Cerca quello che piace a te!

Se ti piace il massaggio con l’olio, approfittane.
In un ora ti togli di dosso settimane di stress, di lavoro,
di fatica a fare code con la macchina e shopping estenuante.
All’improvviso ti ritrovi nuovo di zecca, come se non avessi più
pesi sulle spalle e pensieri in testa. Ti assicuro che è quasi difficile tornare a lavorare.

Però esistono altre tecniche e il motivo c’è.
A volte per esempio, per me è meglio lo Shiatsu che va a tonificare
e rivitalizzare organi che so da sempre fanno un po’ fatica a sopportare
la pesantezza della mia attitudine mentale un po’ troppo sviluppata.

A volte ci sono altre esigenze, come quando ho portato la mia bambina
dall’osteopata dopo una brutta caduta dalle giostre.

Grande è anche la differenza tra gli operatori.

Io penso che in questo campo valga molto l’intuito.
Solo tu puoi “sentire” a chi ti vuoi o puoi affidare.
Deve essere una persona di cui ti “fidi” e a cui ti puoi affidare ad occhi chiusi.
Il sapersi affidare a livello fisico è la prima fondamentale premessa
per cominciare ad avvicinarsi al tanto agognato rilassamento.

Un abbraccio
Al tuo rilassamento
Eleonora