Nati Per Essere Felici

Articoli marcati con tag ‘alimentazione’

Dopo aver dato nei posts precedenti una piccola lista di suggerimenti
contro i dolori e l’irrigidimento fisico per contrastare la sedentarietà
e indirizzarti con CONSAPEVOLEZZA verso il BENESSERE e la  SALUTE
penso di approfondire un po’ ogni punto, per dare anche degli esempi
che chiariscano il discorso.

I punti erano:

1. Trova un massaggiatore o una massaggiatrice
che ti faccia sentire a tuo completo agio.

2. Metti bene a fuoco tutta la tua salute.

3. Impara a rilassarti.

4. Muoviti.

5. Impara e tieni a mente 3 o 4 esercizi magici solo PER TE.

Vediamo il secondo.

2. Metti Bene a Fuoco La Tua Salute.

Per identificare il tuo vero problema, ciò che sta alla radice di tutto,
devi rispondere ad una domanda per la quale magari avrai bisogno
di un po’ di tempo e di attenzione, ma che puoi cercare con calma.

Non sempre la risposta è lì pronta.

Hai dovuto creare tutto quel malessere e quel disagio per affrontare la situazione.
Sii paziente con te stesso.
Scoprire l’arte del rilassamento serve anche a questo,
a capire un po’ di più di noi stessi.
La cosa che devi mettere a fuoco è la causa reale del tuo dolore.
Il collo in Medicina Cinese corrisponde al fegato che è
l’organo che controlla la rabbia, la     in generale.
Quanta rabbia c’è in te? Quanta rabbia usi per affrontare la tua giornata?

A volte la rabbia serve proprio
per trovare semplicemente la carica per affrontare la giornata.

Tieni ben presente che sono aumentati i nostri impegni, le difficoltà,
i “must”, gli esami e le verifiche del nostro lavoro ma non abbiamo
mai avuto un momento (a scuola, all’università, dal medico, dal prete)
deputato ad imparare a creare quel piccolo spazio per noi e dentro di noi
dove trovare una piccola pausa, mentale e fisica.

Direi che è proprio una carenza culturale.

Il piacere (e il rilassamento connesso) per noi è associato
con il consumo di beni o di cibo. Oggi invece dobbiamo imparare
a rilassare la muscolatura di tutto il corpo e (ancora più fondamentale) a rilassare la mente.
La domanda utile che ti puoi porre è sempre la stessa e più che una frase
mi viene da spiegarla così: cerca di capire dove sei lungo la strada della tua vita.

Di cose che non sono come vorremmo, ce ne sono tante, ma qual è quella che
“ti rode proprio adesso?” o che ti costa una fatica sproporzionata a mandarla avanti?
A volte c’è proprio bisogno di eliminare qualcosa o qualche impegno
che sulla carta sembrava molto meno impegnativo di quello che si è poi rivelato in realtà.

Iniziare a fare questo lavoro di “pulizia” è una delle cose più utili
e più gratificanti (quando hai iniziato però, non prima) che ci siano.

Al tuo benessere
Eleonora

La nostra comune idea di prevenzione, quella che in generale sappiamo tutti che sarebbe
buona norma seguire, se ci pensiamo un po’ con attenzione, non è poi una cosa così sensata.

I famosi Check-up di cui si parla tanto, che spesso neanche i medici ritengono una pratica utile,
cosa fanno? Qual è la loro strategia nei confronti della nostra salute?

La strategia che adottiamo, quando ci affidiamo agli esami clinici è questa:
aspettiamo senza porci domande o dubbi sulle nostre normali abitudini di tutti i giorni,
e poi, quando ci assale il dubbio che qualcosa non vada bene,
verifichiamo che non sia insorta qualche grave malattia.

Quindi quello che facciamo è di pensare a iniziare gli scavi per il pozzo
quando l’acqua è già finita, quando è già troppo tardi!!!!

L’unica vera prevenzione è in realtà quella che controlla adeguatamente
se gli scavi sono stati fatti, se l’acqua è sempre a disposizione e se è di buona qualità.
Ma tutto questo quando non ci sono problemi, quando l’acqua è ancora abbondante.
E’ QUESTO IL MOMENTO DI EFFETTUARE DEGLI SCAVI, PER EVITARE DI FINIRE MAI L’ACQUA.

Uscendo dalla metafora tutto ciò cosa significa?
Significa perseguire sane abitudini di vita: e questo non solo come invito alla temperanza,
ma proprio un invito ad aprire gli occhi sulla qualità della vita che stiamo conducendo,
degli alimenti che assumiamo, della qualità dell’acqua, dell’efficacia dei rimedi che utilizziamo
per curare i piccoli disturbi di ogni giorno, della qualità del nostro tempo libero, ecc. ecc.

Troppe volte sorvoliamo su cose che non vanno affatto bene per noi e per la nostra salute.
Cercare la guarigione, una volta che si è instaurata la malattia,
è molto più faticoso e dispendioso che non CURARE E CONSERVARE LA SALUTE quando è ancora presente.

 Ciao,

Eleonora

Ho terminato l’ultimo post dicendo che molto spesso le malattie
(in particolare il riferimento era alla celiachia) sono soltanto, scusate,
sono purtroppo, la conseguenza di cattive abitudini protratte per generazioni.

Il nostro regime alimentare (mi riferisco ai cibi eccessivamente raffinati,
alle cattive combinazioni, alla inesistente considerazione per la qualità del cibo, ecc. ecc.)
non è nutriente, non dà energia, non fa crescere bene i bambini,
nel senso che non fornisce gli elementi nutrizionali indispensabili,
…e bla, bla bla,….si potrebbe continuare a lungo.

Siccome penso sia molto meglio e utile scegliere la modalità positiva per affrontare
le situazioni, invece di stare qui ad elencar e spiegare tutte le cose che non vanno,
e come si sono create, preferisco dare un’indicazione pratica per
andare oltre e risolvere i problemi e per trovare il modo di fare meglio.

Insomma voglio fornirti le informazioni che ti permettono di andare verso la salute,
ti voglio indicare la stessa fonte alla quale mi rifornisco io.

Qui si parla di salute vera, cioè la salute come espressione del
massimo di vitalità, energia, benessere.

Quindi, ascolta bene: questa è una dritta che è di quelle che ti cambiano la vita.

Ma sarà tutto vero? Ti starai chiedendo. VERIFICA TU STESSO/A.

Hai la possibilità di sentire gli autori in una teleconferenza (gratuita), che è un concentrato
immediato di consigli da mettere subito in pratica.

Puoi scaricarla direttamente lasciando il tuo nome (non occorre cognome)
e la tua e-mail nel modulo in fondo alla pagina.

La teleconferenza si intitola “I 10 killer dell’energia” ed introduce ad una serie di lezioni
che costituiscono un programma completo per cominciare a renderti conto di:

* come mangi
* cosa mangi
* cosa non mangi
* i cibi adatti e inadatti alla tua costituzione
* cosa, come e quando bevi
* come e quanto dormi
* come e quanto ti esponi al sole e all’aria
* a quali veleni (fisici e mentali) sei esposto
* come ti curi quando hai un problema di salute
* sedentarietà ed esercizio fisico.

spiegato per te in un linguaggio chiaro, semplice e concreto;
con consigli che creano un beneficio immediato, PUOI VERIFICARLO SUBITO.

Sono tutte informazioni di alta qualità che gli autori derivano da tanti anni di esperienza
e che NON SI TROVANO SUI LIBRI!

Che dire di più?
Approfitta dell’occasione, non rischi niente; questo è sicuramente il grande merito di Internet:
fornire informazioni di qualità in modo semplice e naturale, direttamente sulla tua scrivania.