Nati Per Essere Felici

Articoli marcati con tag ‘MEDITAZIONE’

Dopo aver dato nei posts precedenti una piccola lista di suggerimenti
contro i dolori e l’irrigidimento fisico per contrastare la sedentarietà
e indirizzarti con CONSAPEVOLEZZA verso il BENESSERE e la  SALUTE
penso di approfondire un po’ ogni punto, per dare anche degli esempi
che chiariscano il discorso.

I punti erano:

1. Trova un massaggiatore o una massaggiatrice
che ti faccia sentire a tuo completo agio.

2. Metti bene a fuoco tutta la tua salute.

3. Impara a rilassarti.

4. Muoviti.

5. Impara e tieni a mente 3 o 4 esercizi magici solo PER TE.

Vediamo il secondo.

2. Metti Bene a Fuoco La Tua Salute.

Per identificare il tuo vero problema, ciò che sta alla radice di tutto,
devi rispondere ad una domanda per la quale magari avrai bisogno
di un po’ di tempo e di attenzione, ma che puoi cercare con calma.

Non sempre la risposta è lì pronta.

Hai dovuto creare tutto quel malessere e quel disagio per affrontare la situazione.
Sii paziente con te stesso.
Scoprire l’arte del rilassamento serve anche a questo,
a capire un po’ di più di noi stessi.
La cosa che devi mettere a fuoco è la causa reale del tuo dolore.
Il collo in Medicina Cinese corrisponde al fegato che è
l’organo che controlla la rabbia, la     in generale.
Quanta rabbia c’è in te? Quanta rabbia usi per affrontare la tua giornata?

A volte la rabbia serve proprio
per trovare semplicemente la carica per affrontare la giornata.

Tieni ben presente che sono aumentati i nostri impegni, le difficoltà,
i “must”, gli esami e le verifiche del nostro lavoro ma non abbiamo
mai avuto un momento (a scuola, all’università, dal medico, dal prete)
deputato ad imparare a creare quel piccolo spazio per noi e dentro di noi
dove trovare una piccola pausa, mentale e fisica.

Direi che è proprio una carenza culturale.

Il piacere (e il rilassamento connesso) per noi è associato
con il consumo di beni o di cibo. Oggi invece dobbiamo imparare
a rilassare la muscolatura di tutto il corpo e (ancora più fondamentale) a rilassare la mente.
La domanda utile che ti puoi porre è sempre la stessa e più che una frase
mi viene da spiegarla così: cerca di capire dove sei lungo la strada della tua vita.

Di cose che non sono come vorremmo, ce ne sono tante, ma qual è quella che
“ti rode proprio adesso?” o che ti costa una fatica sproporzionata a mandarla avanti?
A volte c’è proprio bisogno di eliminare qualcosa o qualche impegno
che sulla carta sembrava molto meno impegnativo di quello che si è poi rivelato in realtà.

Iniziare a fare questo lavoro di “pulizia” è una delle cose più utili
e più gratificanti (quando hai iniziato però, non prima) che ci siano.

Al tuo benessere
Eleonora

Avevo già pensato di diffondere sul web la notizia di un uomo
tanto particolare da essere definito dai media
“l’uomo più felice del mondo” già nel maggio del 2008.

Con mio grande piacere ho visto che la MACROVIDEO
ha in programma addirittura un intero video
su di lui, su Matthieu Ricard, appunto l’uomo più felice del mondo.

Guido Ferrari ha pensato bene di rendere disponibile
per il grande pubblico i risultati della ricerca
del famoso monaco che si è reso
disponibile ad effettuare su di sè dei riscontri scientifici
ed è diventato una testimonianza vivente
di come la pratica della meditazione modifichi il cervello,
atrofizzando le aree preposte alla depressione
e rendendo molto più attive del normale quelle che governano il benessere.

Attraverso analisi e controprove tecniche
ha reso visibili le conseguenze della meditazione sul cervello umano
e come sia possibile far piazza pulita di tutte le
complicazioni che siamo soliti portarci dietro.

Ora è a tua disposizione il prezioso DVD + libro
dedicato completamente questa ricerca di Matthieu Ricard.

Avrai così modo di rivederlo ogni volta
che i tuoi schemi abituali di pensiero più o meno negativo
torneranno a visitarti.

I pensieri negativi sono tantissimi
e a volte non sappiamo neanche
di averli in azione dentro di noi.

Per procurarti questa ricerca esclusiva
puoi cliccare qui.

Un abbraccio

Eleonora

P.s. Goditi anche il video qui sotto: Ricard è simpaticissimo, il che non guasta mai!!!

Oggi volevo portare un po’ di attenzione sulle peculiarità
della Meditazione Guidata di ITALO CILLO.

Si tratta senza ombra di dubbio di un prodotto dal valore inestimabile
e questo ormai è cosa nota ben oltre i confini del web.

Quello che ci terrei a sottolineare e che forse spesso non viene
messo in risalto abbastanza,
è che non si tratta del solito CD con un piccolo percorso personale
o con una serie di visualizzazioni
che tu ti ritroveresti comunque ad affrontare ogni giorno  da solo
e che proprio per questo essere solo
alla fine diventerebbe  l’ennesima spesa inutile,
che finisce dimenticata in un cassetto.

La peculiarità dell’opera di Italo è che sfruttando
le potenzialità della rete, ha fatto in modo
che il cd fosse il punto di partenza, no forse anche di più,
diciamo la base, la solida base di lavoro
su cui costruire una esperienza di meditazione profondissima.

Tutto ciò è dovuto al fatto che con l’acquisto del CD
ogni mese a venire seguono i teletraining,
dove Italo spiega dettagliatamente tutti gli aspetti pratici e teorici
di quello che sta dietro la meditazione

Chi ha provato altri percorsi lo sa bene:
quando ti ritrovi a dover ritagliare del tempo per te
la cosa diventa ogni giorno più difficile.

E questo scoglio è dato non tanto da mancanza di disciplina,
ma dal fatto che per le difficoltà quotidiane si vanno via via perdendo,
si vanno letteralmente dimenticando, le vere motivazioni profonde
per cui si è scelto di fare quel percorso.

La quotidianità ti fa dimenticare tutte
le cose importanti che sai sulla meditazione.

In questi momenti si sente quanto manca
il rapporto diretto con un insegnante.

I teletraining di Italo ti aiutano in questo:
non solo ti ricordano quanto sia importante
per te quello che stai cercando di fare,
ma approfondiscono in modo esponenziale (te lo assicuro)
le tue conoscenze su tutto il background che ti occorre per procedere,
dandoti una visione oggettiva della situazione,
dandoti informazioni fondamentali per mantenersi fermi nei propri propositi.

LA TUA VITA E LA TUA PROSPETTIVA CAMBIA GIORNO DOPO GIORNO.

LA MIA ESPERIENZA PERSONALE E’ STATA PROPRIO QUESTA.

Italo ti trasmette e ti fa scoprire gli insegnamenti e
l’esperienza di migliaia di anni di lavoro su questi argomenti.

E tutto ciò ti torna utilissimo nella vita di tutti i giorni.
Questo è il bello. Non si fa mai filosofia,
ma si affrontano i nodi veri che la vita ti pone di fronte.

Le lezioni sono talmente ricche che le devi ascoltare
e riascoltare per gustarle fino in fondo.

E dopo, ogni giorno in cui tu hai la possibilità di
ascoltare la ricchezza della psicologia e del pensiero
che deriva dal buddismo tibetano tu inizi ad
indossare e a vedere il mondo in modo diverso.

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Per iniziare a conoscere questa modalità peculiare di Italo,
scarica gratuitamente, se non lo avessi già fatto,
la registrazione gratuita di un corso di Italo

“Le origini e i benefici della Meditazione:
come e perché meditare” (clicca qui)

Anche questa è in comodo formato MP3
da ascoltare dal pc o sul tuo lettore preferito.

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Ciao
un abbraccio

Eleonora